滴滴！今天你“打卡”了吗?
什么是打卡？
滴滴一响，小灯一亮，
考勤机器便录入下了你的出勤记录。
原用于指代上班族的考勤记录的“打卡”一词，
逐渐引申出“到此一游”、“过程记录”的新意。
如今，越来越多的人们通过打卡的方式，
拥抱向往已久的好习惯，
向缠身已久的坏习惯告别。
打开你的朋友圈看看，
它是不是也被各种各样的“打卡记录”占领了？
或许你会好奇，
为什么要打卡？
打卡有什么用？
那些开始“打卡”的人们，
在打卡生活中有何体验呢？
这就和团子君一起来看看吧！
“一直以来我都觉得自己很胖。每当看到身材很好的小姐姐经过我身边，我都会羡慕许久。之前也做过几次定期夜跑的计划，可还没坚持几天就因为各种原因停止了。直到上个学期的八百米体测时，我遇到了一些事，终于决心通过跑步来减肥和锻炼身体。可当我把决心和计划与舍友分享时，她们却不太看好。那一瞬间我也开始怀疑自己，但转念一想：就真真正正行动一次吧，总是半途放弃，我什么时候才能达到自己的目标？”
计划开始的前几天，因为天气原因，活动曾一度停止，她感到十分无奈，担心自己不能坚持下来。但是截止目前，她已经坚持了三个多月。
这个跑步打卡计划使她收获颇多。“我一开始的目标就是减肥，后来体重就真的下降了十二斤。身体素质也提高了不少；一开始我刚跑完一圈就会感觉使不上劲，后来变得能够一口气跑完五圈。这段时间的打卡，教给我的更多的是坚持的意义。”
新闻与传播学院伍同学的跑步打卡计划：
从第一天到第八十六天
坚持就是胜利！
“接触到这个活动是因为我的很多朋友在朋友圈里打卡，每次看到心里都会有些羞愧，觉得别人每天都在一点点进步，自己却仍在原地踏步。加入这个打卡活动，第一是想切切实实地提高一下自己的英语水平，第二是锻炼一下自己的恒心，试着坚持去做好一件事，看看日积月累的努力会不会有收获。”
尽管她的打卡生活刚刚起步，仅过了半个月，但每次完成阅读并在朋友圈里打卡的时候，她都会感到满满的成就感：“像小时候叠星星一样，打卡的快乐是一点点装满一个玻璃瓶的快乐”。
对于她来说，这份打卡计划的困难在于时间的利用。有时候一天的时间被学习和生活琐事给占满了，就需要利用一些碎片化的时间来进行英文阅读。而这段打卡生活，恰恰提高了她对碎片化时间的利用效率。
“选择坚持阅读是因为想提高词汇量顺便看看新闻，坚持在朋友圈打卡当然也是为了得到活动奖励的全额退款（小声说实话）。我已经坚持了两个月，其中的困难就是随着你阅读天数的不断增加，每天的阅读的任务量也增加了。”
“我喜欢在文章中收集单词和一些自己喜欢的表达方式，这是我在打卡生活中最喜欢的部分。这样坚持下来能够学到不少，让我很有成就感，也让我有种自律的美妙感和伪学霸的良好感觉，哈哈。”
哪怕最初选择打卡的动机有点“不纯”，只要用心投入，总能有所收获。
@锦笑：“坚持英文外刊阅读的第42天，加油！”
@七转八起
“开始单词打卡的初衷是想增加自身词汇量，并且提升自己的自控力。我自己是个自律能力很差的人，为此吃过很多亏，失去过许多很好的机会。在社交平台打卡就是希望可以在他人的目光中感到被监督，同时也是为了通过这样一种固定的行为培养习惯，提高自控力。”
“其实我坚持记单词也大约有两年的时间了，比较完整的周期刚好一年。能够坚持下来是因为加了一个打卡群，群里大家会互相提醒。初期和恢复期中最困难的事就是我总忍不住打开娱乐软件，但最后还是沉下心来用心去理解和记忆而不是为了划水而打卡；另一个困难是不小心断了一天的打卡后的泄气心理。”
在她看来，真正的习惯不是“一天不打卡浑身难受”，而是把它当成生活常态，不刻意关注。
“起初有在微博上进行阅读打卡的想法，是因为自己被节目里才华横溢的詹青云所吸引；而后看到她在微博上发起了阅读活动的号召，于是开始坚持。尽管知道自己成为像詹青云一样优秀的人十分困难，还是希望通过这样的活动可以增长自己的知识，丰富自己的阅历，慢慢向自己心中想要成为的人靠近。”
“我最喜欢一句古诗是’矮纸斜行闲作草，闲敲棋子落灯花’，我觉得读书不仅让我接触到以前对我来说陌生的事物，还让我整个人的状态从烦躁变为舒缓，我很喜欢这种感觉。”
把耳提面命变成自然反应，
把刻意为之变成生活日常。
把优秀变为习惯，并非一朝一夕能成之事。
打卡，是自己对自己的一份承诺：
我，想变得更好；
我，要变得更好；
我，会变得更好。
与其仰慕他人的才能，
不如选择一个自己喜欢的方式，
从这一刻开始行动。
好啦，接下来要做什么，不用我多说了吧？
公众号改版后，
把团子君设为星标，
才更方便接收消息哦~
图片来源于受访者
文案 | 陈思萌 麦梦佳 陈滢滟
罗雨娜 覃丽华 陆雪雯
责任编辑 | 卢华林 甘思艺
审核 | 罗汇岘 张宝桁
更 多 精 彩